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  • [塑身减肥] 科学锻炼塑身

    科学锻炼塑身 黄自宏 有人问,从150斤瘦到100斤需要多久,这个问题需要实事求是地分析对待,而且要实现科学健康减肥、保持精力和健美。 首先,需要注意和重视的第一个问题:性别和身高。 由于男性和女性生理结构和性激素的差异,所以导致体内脂肪积累部位的...

  • [塑身减肥] 塑身衣真的有减肥瘦身的作用?

    想要拥有完美的身材是女人一辈子的追求,不少女性还会通过穿塑身衣的方式达到瘦身的效果,而小小的一件塑身衣就能瞬间达到这个效果吗?不少塑身衣有减肥功效,到底是不是真的呢? 答案是否定的,塑身衣不是“减肥衣 ”,穿塑身衣并不能真正减少体内脂肪,要...

  • [塑身减肥] 吐血整理22个减肥技巧,减脂人必看

    最近随着网剧《云南谷虫》的热播 网友们对于剧中胡八一的形象吐槽不断: “ 潘粤明 饰演的胡八一腿比胖子脖子还粗……” “和我们心中的胡八一差太远了吧……” ( 微博截图 ) ( 微博截图 ) ( 微博截图 ) 从曾经的帅气小生到现在的油腻大叔 除了年龄更...

  • [塑身减肥] 不举铁也能塑形瘦身的运动,打赌很多人没练过

    减肥这件事,我们是年年说,月月说,天天说,但「万事开头难,放弃一瞬间」,多少朋友的运动之路都停留在了开始前的 10 分钟! 所以,为了让更多朋友都能享受到运动的快乐,我们准备放大招了! 在 8 月 28 日到 8 月 30 日限时开启「丁香妈妈挑战赛」活动,...

  • [塑身减肥] 30个最实用减肥技巧,学会3-5个,就能明显变瘦

    减肥这种事情吧,对于能瘦下来的人来说,真的不是什么大事,对于总也瘦不了的人来说,简直是天大的事! 反正, 吃不胖的有恃无恐,瘦不了的永远在骚动 。 无数人都明白,减肥就是热量的消耗大于热量的摄入,但是懂得无数的大道理,最后依然是个胖子,那么减...

  • [塑身减肥] 最快最有效的6个减肥方法

    肥胖也困扰着我们很多的人,不仅会影响到我们的形象,严重的话还会影响到我们身体的 健康 。瘦下来不仅仅只是为了能够变美,让自己也有更多的自信,最重要的还是希望自己的身体能恢复健康。 除了营养过多导致的肥胖,可能也是因为现在社会普遍速度加快,人们...

  • [塑身减肥] 真心分享32个减肥小方法,亲测一年减重10斤,拿走不谢

    全文共 5668 字,阅读完大约需要 12 分钟,文字较多,建议收藏! 我是温暖,点击右上方“关注”,和你分享个人成长干货、自律清单和温暖日常等。 关于减肥,你是怎么做的? 节食?运动?吃减肥药? 说说我的减肥之路 说到减肥,我感慨颇多,因为从小就是一个...

  • [塑身减肥] 7个瘦身秘诀或能让你快速瘦下来,坚持下来,就是赢

    现在是一个以瘦为美的时代,大家都希望自己活成“行走的衣架子”。 减肥如整容 ,这样不仅能够提升个人气质,也更有利于身体健康,肥胖很容易引发三高疾...

  • [塑身减肥] 减肥,什么样的减重速度是安全的?要怎么做才能健康地瘦下来?

    当你走在减肥路上之时,虽然体重并不是衡量减肥效果的绝对目标,但对于多数朋友来讲,观察体重的变化依然是被普遍采取的评价方式。那么,在减肥过程中,我们知道,减重速度不能过快,因为这其中涉及到健康的问题,从减肥的角度来看,也会涉及到基础代谢率的...

  • [塑身减肥] 1张椅子,7个动作,不用器械,也不用出门,教你在家减脂塑形

    很多会员在上私教课时,我都会告诉他哪些动作可以在家里训练,即使有时真的没办法抽身来健身房,抽出半小时在家里训练,也有很好的运动效果,至少能把一天中多摄入的热量消耗掉。 ?家里的椅子,床,凳子,沙发都可以成为我们减肥塑形训练的工具。只要掌握好...

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