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  • [塑身减肥] 高效燃脂,6个动作让你快速塑身

    都说夏季有三宝 ?WIFI,西瓜和空调 再加上炎热的天气 更使得人们不爱出门了 但是假期漫漫 在家“大爷摊”久了 身上就难免会长些肉肉 今天小编就位大家带来一套减脂动作 6个动作,每个连续20秒 动作间休息10秒,6个动作为一组 请根据自身训练水平 将整套动作...

  • [塑身减肥] 想减肥,奈何没有好方法?如何有效减肥,不妨看看本文

    很多人在减肥道路上付出努力,但依然难度大,体重没有降低反而升高,这种情况就要寻找原因,因为导致肥胖难以控制的原因多种多样。 如果让身体发胖的不良因素没有避开,减肥就容易徒劳无功,要通过正确调节来促进热量消耗,体重才能更加稳定。 减肥难度大很...

  • [塑身减肥] 快速减肥的20种方法,还不赶紧收藏起来

    快速减肥的20种方法,你可以借助这些,来改变你的外观和精神,以减轻体重。 减少垃圾食品的摄入,并开始有氧运动是减重初学者减肥的最佳方法,但要打造出凹凸有致的身材则需要另一种方式方法。 例如,你需要开始计算卡路里,以确保吃足够的食物来维持肌肉,...

  • [塑身减肥] 7种不费力的减肥瘦身方式,你还不知道?

    爬楼梯减肥效果比较好,爬楼梯能促进人体热量的消耗,可以促进脂肪的分解,有利于减肥瘦身,坚持做家务可以起到减肥瘦身的作用,而且减肥效果比较好,跳舞具有非常好的减肥瘦身的作用,能够延缓细胞的衰老速度,并且能够让身材变得更好,7种不费力的减肥瘦身...

  • [塑身减肥] 减肥难还易反弹?推荐这5个减肥方法,能起到有效的减肥作用

    对于现代人群来讲,由于 饮食不当、体力劳动过轻 等因素,会出现肥胖的现象。 肥胖不但会影响到外形,对健康也有一定的危害。所以一旦体重超标,必须快速减肥。 但是,有很多人会出现 减肥困难 ,甚至 体重反弹 的情况。如果出现这些现象,一般与减肥方法不...

  • [塑身减肥] 瘦身最快的10个科学减肥法,比吃减肥药还厉害!减肥的朋友收藏好

    本期导读:节食减肥易反弹?有氧运动未必最有效?营养师分享10个科学减肥法 瘦身最快的10个科学减肥法,比吃减肥药还厉害!减肥的朋友收藏好! 「减肥好难。」 应该是很多人的共同心声,尤其工作后身材越来越容易走样,啤酒肚、游泳圈、蝴蝶袖样样来,从此陷...

  • [塑身减肥] 减肥除了少吃多动,还有什么方法?过来人分享,或能帮你轻松变瘦

    想减肥,但不想少吃,更不想多运动,可以吗? 答案是:当然可以。 作为一个从150斤减到106斤,减了40多斤的懒人,一共减肥3次。除了第一次减肥时运动了,剩下2次都没有运动。原因无他,就是懒。 首先,破解一个误区:减肥就要运动?NO 运动是个好习惯,有益...

  • [塑身减肥] 从140斤减到110斤的我告诉你减肥的35条真相

    1.减肥从来不是少吃多动,而是吃对食物。 2.吃脂肪≠长脂肪。 3.多喝水。成年人每天应保证1500ml水的摄入量。 4.少喝汤。骨头汤补不了钙,鸡汤补不了身体。几乎所有的汤都只是大量调味品和脂肪的混合物。 5.少喝粥。一碗白粥会比一碗米饭让你胖得更多。流食...

  • [塑身减肥] 如何达到瘦身的效果,你真正了解吗?

    肥胖的原因,有很多种,最主要的是脂肪堆积以及 碳水化合物 的堆积,这两个源头如何解决,留言加我微信,带你了解肥胖的专业知识!...

  • [塑身减肥] 瘦了却不好看?8个高效简单塑形动作,在家也能拥有hot body

    年轻时,我是怎么也吃不胖的体质,到了中年,尤其是生了两个孩子后,体重没有增加太多,但是肉就在那里,不离不弃。 之前我分享过很多减肥方法,大都是针对体重的减轻,但实际上一些有力量的训练,不仅能帮助提升曲线魅力,更好地保持身材,促进脂肪燃烧,长...

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