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  • [塑身减肥] 减肥2年,终于复盘出这15个能提升减肥效果的方法

    芳姐通过减肥瘦身实战,又在2年多保持体重的过程中用心体验,终于复盘出这15个能提升减肥效果,并有助于提升减肥速度的方法: 1、专注于享受入口的每一口食物细嚼慢咽不仅仅可以让你放慢进食的速度,关键可以让你真切体验到食物进入身体的感受,会让你和食物...

  • [塑身减肥] 5种日常瘦身减肥法

    想要瘦身减肥,方法很多,不一定要去健身房去做一些加重训练,也不一定要每天跑步累得不行了,腿却越减越粗,其实有些日常减肥方法,方法简单,效果又好,下面就教大家5种日常瘦身减肥法,想知道的你,一定要看! 5种日常瘦身减肥法 1、高抬腿 高抬腿这个动作...

  • [塑身减肥] 变瘦的38种方式,每天多瘦0.2斤,一个月就能多瘦6斤

    减肥,其实很简单,没有你想象中的那么麻烦。 每天学习一些减肥的方法以及减肥知识,慢慢培养好的生活习惯,注意饮食营养均衡,不但瘦的快,而且会瘦得很健康,更容易的养成易瘦体质 ,一辈子只需要减肥一次,不再反弹! 今天,蓝豆豆营养师帮大家整理了“...

  • [塑身减肥] 7种不费力的减肥瘦身方式,你还不知道?

    爬楼梯减肥效果比较好,爬楼梯能促进人体热量的消耗,可以促进脂肪的分解,有利于减肥瘦身,坚持做家务可以起到减肥瘦身的作用,而且减肥效果比较好,跳舞具有非常好的减肥瘦身的作用,能够延缓细胞的衰老速度,并且能够让身材变得更好,7种不费力的减肥瘦身...

  • [塑身减肥] 瘦了却不好看?8个高效简单塑形动作,在家也能拥有hot body

    年轻时,我是怎么也吃不胖的体质,到了中年,尤其是生了两个孩子后,体重没有增加太多,但是肉就在那里,不离不弃。 之前我分享过很多减肥方法,大都是针对体重的减轻,但实际上一些有力量的训练,不仅能帮助提升曲线魅力,更好地保持身材,促进脂肪燃烧,长...

  • [塑身减肥] 代谢慢减肥难,4种提高代谢的方法,哪个最靠谱?

    减肥的小伙伴,应该很熟悉「基础代谢」这个概念吧。因为提高它真的能让你躺着也增加能量消耗。 所以很多朋友都在尝尽各种办法提高基础代谢,比如我们最常听说的就有练肌肉、喝热水、喝咖啡、吃辣椒等。 为什么提高基础代谢能躺着也增加能量消耗?哪种方法真...

  • [塑身减肥] 变瘦的38种方式,每天多瘦0.2斤,一个月多瘦6斤不是梦

    想要减肥其实非常简单,先多了解减肥的相关知识,再运用到现实生活当中,慢慢改正自己的不良习惯,不仅能瘦得快,还能保证不会反弹。 今天,小禾就跟大家唠嗑一下,关于变瘦的38种方式,学会能帮你每天多瘦0.2斤哦! 1、1斤脂肪≈3600大卡的热量,也就是说,...

  • [塑身减肥] 5个减脂塑形动作,不可缺少的力量训练,有助于瘦背减肚子

    从事健身行业五年,遇到很多人问我:“教练,怎么减肥呀?”“教练怎么瘦肚子呀?”“教练我不想练器械怕把自己练太壮...

  • [塑身减肥] 1张椅子,7个动作,不用器械,也不用出门,教你在家减脂塑形

    很多会员在上私教课时,我都会告诉他哪些动作可以在家里训练,即使有时真的没办法抽身来健身房,抽出半小时在家里训练,也有很好的运动效果,至少能把一天中多摄入的热量消耗掉。 ?家里的椅子,床,凳子,沙发都可以成为我们减肥塑形训练的工具。只要掌握好...

  • [塑身减肥] 居家客厅燃脂塑身训练方案,拿上一本书几个饮料罐就能暴汗瘦身了

    茶健身已经委托专业版权机构进行版权维权,未经许可,请勿擅自搬运抄袭本文到其他自媒体平台。 你也许经常听到胖的人给自己找各种不运动的理由,比如,离健身房远不方便,其实,想要健身你也可以不去健身房,甚至都不需要任何训练器械,只是徒手就可以开始锻...

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