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  • [塑身减肥] 美体塑身的4瘦身体式

    美体塑身的4瘦身体式 瑜伽虽不能真正达到减肥效果,但美体塑身方面,瑜伽一直受到追捧。 1、祈祷式 挺身直立,双脚并拢。双手胸前合掌,放松全身,调匀呼吸。 功效:建立集中和宁静的状态,为接下来的运动做好准备。 2、展臂式(双臂向上举) 上臂向上举过头,...

  • [塑身减肥] 在减脂塑身的漫漫长路上,这个4周的训练计划你要收好

    夏季是专门秀身材的季节,很多人为了展现自己良好的身形,踏上了减脂塑身的漫漫长路,却有一些小伙伴不知道健身的正确方式,用自以为的方式跑步,没有达到预期效果还不说,也没有减下肉肉。 那到底是什么原因呢?如何打开正确方式?如何摆脱错误的方式,用科...

  • [塑身减肥] 有哪些运动可以快速瘦身呢?这4种运动能做到

    有过减肥经验的人都知道,单纯依靠节食方式来减肥,不但效果很慢,还很容易反弹。如果能够在减肥过程中配合一定的运动,不但可以起到加快减肥进度的作用,还可以起到塑型、美体,提高身体素质的效果,对身体的积极作用是长久而又深远的。 有哪些运动可以快速...

  • [塑身减肥] 春暖花开,居家瑜伽塑身减肥,手把手教你变小仙女!

    居家不停练 越练越美好 春暖花开,和煦的阳光普照大地,残酷的疫情打乱了我们的生活作息,走亲访友变成了居家美食大赛,凉皮、肉夹馍、烤肉、小龙虾、包子、红烧肉,这些调剂生活的美食,一道道已经变成的脂肪的源泉。每逢佳节胖三斤,胖了多烦恼,现在我们...

  • [塑身减肥] 时下最受欢迎的5项运动,塑身、减肥还能修身养性,大咖们都在练

    随着物质的满足,以及人口老龄化的加剧,越来越多的人意识到健康重要,都加入到了健康养生的行列,从我们平时的饮食习惯、作息习惯、到锻炼运动项目,都经过精心策划,特别是经济条件比较宽裕的人;今天我们就来分享时下最热门的几运动健身项目,供大家参考...

  • [塑身减肥] 7式减肥操 一周快速瘦全身塑身型

    屈腿收腹 这个动作能拉直脊柱,同时锻炼腰部、臀部肌肉。 1、俯身成爬行姿势,双臂打开与肩同宽,两腿屈膝,大腿与手臂平行且垂直于地面,保持头、肩、背在一直线上。向前伸直左手,同时向后伸展右腿。 2、收紧腹部力量,将左手屈肘,右腿弯曲膝盖,左手肘部...

  • [塑身减肥] 什么动作塑身效果好

    右上角立即关注,更多健康内容不再错过,不定期惊喜送给你 三月不减肥四月徒伤悲,所以小编推荐一套超简单的 减肥操 ,只要每天把握零碎时间,花十分钟进行以下五个步骤的塑身操,就能轻松完成春季减肥计划,动出窈窕曲线!让所有的美衣穿在你身上,摆脱赘肉...

  • [塑身减肥] 超有效 塑身减脂

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  • [塑身减肥] 减肥塑身瑜伽,每晚一次,肉肉紧致,一个月后美貌如花!

    寒冬走了,肥肉未走,夏至将至,可是却不能大方自信的穿上裙子短裤。冬天积攒的一大票肥肉可是在默默嘲笑着你呢。 高热量的食物长时间的积攒在你的体内,就变成脂肪,等你想减肥的时候可就晚了。这个季节好多女孩子已经穿上仙气飘飘的纱裙了,既凉快又飘逸,...

  • [塑身减肥] 塑身减肥 5招瑜伽轻松搞定

    生活中有许多人喜爱通过瑜伽来运动,而部分的瑜伽还能帮助我们减肥。那么哪些瑜伽的减肥效果好呢?下面给大家介绍最适合减肥的瑜伽姿势推荐,供大家参考。 角式 直立站好,双腿尽量分开,膝盖伸直。右脚向右侧转向90度,脚尖朝正右边。两臂向身体两侧平伸,...

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