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  • [塑身减肥] 3大靠谱减肥法,健康有效,易坚持,减脂营养师都在推荐

    夏天要来了,好的身材会让你,更自信,更磊落,更潇洒,眼里有光。下面 燕教授 营养师给大家分享3大靠谱减肥法,健康有效,易坚持。 1、5+2 轻断食 减肥法 5+2轻断食减肥法是最容易坚持的,有研究数据显示肥胖人群使用此方法进行减肥,平均每周瘦1.5kg。 5+2...

  • [塑身减肥] 怎么减肥最轻松?23个实用减肥法则,做到三分之一就能瘦

    减肥,其实一点都不难,只要找对了方法,很轻松就能瘦下来! 想要减肥最轻松?这23个实用减肥法则,做到三分之一就够了,轻松瘦到90斤! 01、别熬夜 熬夜,是最容易引起肥胖的习惯,没有之一。 晚睡1个小时,就可能多吃一份宵夜 ,导致热量摄入超标。 熬夜导...

  • [塑身减肥] 瘦成闪电?厦门一美女穿塑身衣,3个月竟变这样

    前不久 一位女星在某社交平台上 发了这样一条内容 生活中 有不少女性会通过穿塑身衣来塑造好身材 被不少人称为是一种 “躺着就能瘦”的方法 但真是这样吗? 来看看厦门一位女士的经历 年轻女子穿塑身衣瘦身 三个月后腰痛胸闷胸骨疼 晓晨(化名)是位体型偏胖...

  • [塑身减肥] 瘦脸、瘦腿、瘦肚子,这份最全减脂攻略,你一定需要

    以前,咱们讲减肥,主要是讲瘦全身的方法,因为 全身瘦了,脸、腿、肚子等,都会跟着瘦下来 ,全身减脂是局部瘦的基础! 但是,依旧有很多小伙伴好奇,想要瘦脸、瘦腿、瘦肚子,应该怎么做? 所以,今天,咱们就来分享这一份最全减脂攻略,无论你是想瘦脸、...

  • [塑身减肥] 穿衣总是不好看?不如试试瑜伽,瘦身塑形,练出曼妙身材

    很多人其实都想要练习瑜伽,但是有一些人仅仅局限于想,而有一些人一直都在练习瑜伽,想的人最终只是成为观众,而坚持练习的人能够蜕变成女神,美好的东西其实并不是如此轻而易举就可以获得,成长所靠的也并非只是想象,还是需要自己努力的去拼搏,如果你能...

  • [塑身减肥] 9个燃脂塑形动作,在家就能体验大汗淋漓,脂肪燃烧的感觉

    原创内容,擅自搬运者必究 你是否总觉得自己身体素质越来越差,体型肥胖,却没有时间去健身,没有经济实力去办健身卡? 如今的人生活节奏都比较快,经常性加班,长时间久坐加上饮食过剩,从而导致身材发胖,身体老化加速。 而健身是燃脂塑形,强身健体的不二...

  • [塑身减肥] 快速减肥瘦身的方法,七个基本减肥常识教你健康瘦身

    一、运动会让人长肌肉吗许多MM们都存有一个误区,运动会使人变为“肌肉婆”。 实际上,锻练肌肉时必须耗费身体的糖份和 人体脂肪 ,同样净重的人体脂肪,容积是肌肉的二倍。 但健身运动时人体脂肪并不会变为肌肉。 仅有 运动量 做到技术专业选手才会生长肌肉...

  • [塑身减肥] 减肥计划制定和实施6大步骤,你用好了,这个春天一定瘦

    减肥是每一个女人生活经历中必经之路......爱美是人的天性,尤其我们女人! 从懵懂的少女情怀开始,瘦便是很多女人对自己身材的标准,也成了一生追求...... 但往往因为对健康、对营养知识的匮乏,对美、瘦认知的误区,造成了瘦身的盲目跟风,到最后能成功的...

  • [塑身减肥] 减肥先减脂还是先塑型 分清区别才能正确减肥

    减肥先减脂还是先塑型 减肥应该先减脂然后再进行塑型,只有瘦下来了,才能对身体有效的塑型。其实减肥一般分三步:第一步减脂,第二步塑形,第三步改善体质。 1、减脂,是减肥的主要目标 减肥的八成以上功夫,都是用在对付脂肪上面。减脂的效果是全身性的,...

  • [塑身减肥] 束腰、塑身衣会不会伤害健康?专家这样说——

    日前,演员 张萌 身穿收腰裙参加活动,因“裙子尺寸有点儿小,勒得肋骨那里有点儿疼”,次日到医院骨科就诊,她自嘲“红毯+收腰裙=骨科!?姐的身材是拿命换的...

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